Immunity Boosting Shot Recipe : कच्ची हल्दी, अदरक और संतरे से इम्युनिटी बूस्टिंग शॉट बनाएं। यह शॉट सर्दियों में संक्रमण से बचाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सूजन कम करने में मदद करता है। जानें रेसिपी और फायदे।
कच्ची हल्दी, अदरक और संतरे का इम्युनिटी शॉट: सेहत के लिए वरदान
सर्दियों में बीमारियों से बचने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम बेहद जरूरी है। कच्ची हल्दी, अदरक और संतरे से बने इम्युनिटी शॉट न केवल आपके शरीर को पोषण देते हैं, बल्कि बार-बार होने वाले संक्रमण से भी बचाते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और सर्दियों में होने वाले आम संक्रमणों जैसे खांसी, जुकाम और चेस्ट कंजेशन को दूर करने में मदद करते हैं। || Immunity Boosting Shot Recipe
इम्युनिटी शॉट्स के प्रमुख फायदे: Immunity Boosting Shot Recipe
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
हल्दी और संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी, शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम का निर्माण करते हैं।
2. सूजन को कम करे
हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन सूजन कम करने में मददगार होता है। यह गठिया और जोड़ों की समस्याओं में राहत देता है।
3. डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक
आंवले और संतरे का सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
4. पाचन शक्ति बढ़ाए
अदरक में मौजूद जिंजरोल पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
इम्युनिटी शॉट की रेसिपी : Immunity Boosting Shot Recipe
आवश्यक सामग्री:
- कच्ची हल्दी: 2 इंच
- अदरक: 1 इंच
- संतरा: 1 (बीज रहित)
- आंवला: 1
- नींबू का रस: 2 चम्मच
- काली मिर्च: 1/4 चम्मच
- काला नमक: स्वादानुसार
- पानी: आवश्यकतानुसार
बनाने की विधि: Immunity Boosting Shot Recipe
- सभी सामग्री को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- जूसर में हल्दी, अदरक, संतरा और आंवले को डालें और अच्छे से ब्लेंड करें।
- इस मिश्रण को छान लें और उसमें नींबू का रस, काली मिर्च, और काला नमक मिलाएं।
- इसे गुनगुना या ठंडा सर्व करें।
सेवन का तरीका: Immunity Boosting Shot Recipe
- दिन में एक बार, 150 एमएल से अधिक न लें।
- सप्ताह में 2-3 बार इसका सेवन करें।
क्यों है यह इम्युनिटी शॉट खास?
खट्टे फलों का विटामिन सी, अदरक और हल्दी के औषधीय गुणों के साथ मिलकर इस शॉट को बेहद फायदेमंद बनाते हैं। सर्दियों में संक्रमण से बचने और शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के लिए यह एक आसान और प्राकृतिक उपाय है।
कच्ची हल्दी, अदरक और संतरे से इम्युनिटी बूस्टिंग शॉट की रेसिपी और फायदे
सर्दियों के मौसम में बार-बार होने वाले सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है। हल्दी, अदरक और संतरा जैसे प्राकृतिक तत्व इम्युनिटी को बूस्ट करने में सहायक होते हैं। इनमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
इम्युनिटी बूस्टिंग शॉट के लिए सामग्री
- कच्ची हल्दी: 2 इंच
- अदरक: 1 इंच
- संतरा: 1 (बीज निकाला हुआ)
- नींबू का रस: 2 चम्मच
- काली मिर्च पाउडर: 1/4 चम्मच
- काला नमक: स्वादानुसार
- पानी: आवश्यकतानुसार
बनाने की विधि : Immunity Boosting Shot Recipe
- सबसे पहले संतरे को काटकर बीज निकाल लें।
- कच्ची हल्दी और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर पानी मिलाएं और अच्छे से पीस लें।
- जूस को छानकर गिलास में निकालें।
- इसमें नींबू का रस, काली मिर्च और काला नमक मिलाकर परोसें।
इम्युनिटी शॉट के फायदे
- इम्युनिटी मजबूत करे: संतरे और नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है।
- सूजन कम करे: हल्दी और अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को कम करने में मददगार हैं।
- डिटॉक्सिफिकेशन: यह शॉट शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और लिवर को स्वस्थ रखता है।
- पाचन में सुधार: अदरक पाचन को बेहतर बनाता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।
- सर्दी-खांसी से बचाव: यह मिश्रण मौसमी बीमारियों से लड़ने में बेहद कारगर है।
सावधानियां : Immunity Boosting Shot Recipe
इसे दिन में 150 मि.ली. से ज्यादा न पिएं। सप्ताह में 2-3 बार इसका सेवन पर्याप्त है।
यह इम्युनिटी शॉट न केवल शरीर को पोषण प्रदान करता है, बल्कि आपको संक्रमण और सर्दियों की बीमारियों से भी बचाता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और स्वस्थ रहें।
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